ども、健康一番かみじょうーです。
今日はセブンイレブンでSPA!買ってきました。
気になったのが
早死にする人に共通するヤバイ習慣
それってなに？
自分にはどれだけ当てはまるの？
ということでいきたいと思います。
※あくまでも一考えですので、全てが正しいとは思いません。
しかし、いい機会なんで自分の健康を習慣を見つめ直してみたいと思い記事にしました。
生活習慣
１．よく働く(過労)
２．運動不足
３．睡眠時間が短い
４．浪費グセがある
５．休日は趣味に没頭する
６．友達が少ない
７．朝に寝て昼すぎに起きるなど生活が不規則
８.はやりものにとびつく
９．せっくすをしていない
10.出不精
11.借金がある
12.ハードな運動を趣味にしている
↑
結局この生活習慣てやつが最大限に厄介で、また染み付いたものは
なかなか直せないものという固定概念から命取りになりやすいと考えられます。
早死ににもっともつながりやすいのは、血管に関わるトラブル、確かにそのとおりですね。
身体に無理を強いて、さらにストレスのダブルパンチはよくないということですね。
食生活
1.お酒が強い
2.コーヒーをよく飲む
3.毎日３食きっちりとる
4.食事をコンビニで済ます
5.甘いものが好き
6.早食い
7.定食は決まって大盛りを注文する
8.飲んだあとのシメにラーメンを食べる
9.寝る前に食事をする
10.スナック菓子をよく食べる
↑
んースナック菓子はまったくたべませんが、
コンビニ飯は最近多いかも。
んでも、なぜに３食食べてはいけないのか？
食べたくないのに無理やり朝食を食べるのは過食のもと(３０代を過ぎたら)だそうです。
なるほど。
コーヒーの飲み過ぎはコーヒークリームに入っているトランス脂肪酸が原因。
この脂肪酸はプラスチック油とも呼ばれていて、体内で代謝されません。蓄積してきます。
まとめると、身体に不必要なものを毎日摂取して消化分解できないのがいけないようです。
コーヒーの代わりに起きたらコップ一杯の水がいいそうです。
性格
１．生真面目な性格
２．完璧主義者
３．自信過剰
４．とかく神経質
５．思ったことが顔や態度に出やすい
６．怒りっぽい
７．考えてから行動する、決断が遅い
８．大勢でいるよりも一人でいることが多い
９．ため息をよくつく( ´Д｀)=3
10.笑顔が少ない
↑
つまりは心に余裕がないことがストレス、つまるところ新陳代謝の悪化を招くと
言うことだと思います。
あとは、少しでもおかしいなと感じたら早めのお医者さんということですね。
働き方
1.黙々と仕事をする
2.残業が多い
3.デスクワークが多い
4.部下が多い中間管理職
5.車を運転する仕事
6.外回りが多い営業マン
7.接待が多い
8.休日出勤が多い
9.厳しいノルマがある
10.愛社精神が強い
11.深夜勤務で昼夜逆転
12.転勤、出張が多い
↑
当然、車を使う機会が多ければ交通事故に遭う率も上がるので正論だと思います。
あとは、いかに車のサスペンションの如く、ストレスを抜いていくのか
だと思いました。
かみじょー的まとめ
とはいえ、本誌に書いてあるＮＧを全てやらない生き方って
生きているとは言えないと思いました。
無理もせず、限界への挑戦もせず、ただのうのうと平坦に生きることに魅力を
または、意義を感じません。
確かに、正しい。
でもおれは生き急いで、そして熱くいきたい。
何かをなし得るには、当然何かを代償にしなくてはいけません。
生きながらえることも大切。
でも、その生の質ってやつはもっと大切ではないか？
そんな風に思います。
とはいえ、やはりやりたいことを残して急死するのは不本意なので
もう少しストレスを解消できるように深呼吸して生きていこう。
そんな風に思いました。
人生を愛する者が、人生に愛される。
この醜くも美しい世界を
めいっぱい愛して慈しんでパンクにいきたい。
誰かを幸せにしたい。
本当の自分に出会いたい。
ありがとう人生。
万歳人生。
と言える生き方をしたい。
そう思いました。
明日もがんばりますよ。
かみじょー
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