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GW明け連休明けの憂鬱にならない10の方法|社会人・学生・会社

2017 5/08

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目次

GW明け連休明けに憂鬱にならないための10の方法

GW明けや長めの連休明けはどうしても、休日と普段の社会人や学生としての生活のギャップから憂鬱になってしまうものです。
身近なもので言えば、毎週日曜のちびまる子ちゃんをみると憂鬱になるというアレもそうですが、
どうしても、自由で楽しかった休暇と、職務や課題がある日常とでは気持ちに違いが生まれ
その違いがGW明けや連休明けの憂鬱となってしまいます。

さて、今回はそんな連休明けやGW明けの憂鬱を吹き飛ばす方法を記載していきます。

◯今回の記事はこんな人におすすめです
・GW明け憂鬱
・長期連休明け憂鬱
・日常が大変
・そもそも休みがない
・気持ちの切り替えが苦手
・連休明け初日が嫌い

ではいってみましょう。

GW明け連休明けの憂鬱対策には前日出勤

これは今回のGWは今更ですが、
結局、連休と会社の日々との生活のリズムの差が大きいから人は憂鬱になってしまうのです。
そうならないようにするためには、
できることなら、出勤日の前日は、会社モードに切り替えてみること。
連休中も出勤できるなら、短時間でも出勤するのもありですし、
連休中会社がしまっている場合は、会社に行く支度をして
会社の近くのカフェでコーヒーを飲んで帰ってくるでもオッケーです。

▶ポイントは
1.いつもと同じ出勤時間に出かける
2.出勤時と同じ格好でいく
3.通常と同じ時間働かなくてもいい、短時間でオッケー

そうすることによってGW明けや連休明けのプレ準備ができるのです。

また今年の夏休み明け直前にでもお試し下さい。

GW明け連休明けの憂鬱対策には次の楽しいことを考える

とは言え、日常はやってきます。
この気持ちの落差はなかなか埋められないのかもしれませんが、
次の連休のことを考えましょう。
プレミアムフライデーでもいいですし、
ちょっとした連休、連休が直近になければ、次の休日のことでもかまいません。

次の休みは何しよう。
って次の休みに気持ちを向けてみるのです。

GW明け連休明けの憂鬱対策には早起きしてみる

GW明けや連休明けの憂鬱の原因、その一つは睡眠不足と
連休中とのタイムスケジュールの乖離にあります。
連休中は7時に起きる必要もなく、また夜更かしできます。
でも、日常は平日だいたいみなさん同じ時間に起きることとなっているでしょう。

そう、GW明け初日はちょっと早めに起きる。
そのために前日はちょっと早めに寝ること。
そうすると、身体的にも時間的にもゆとりがうまれ、
GW明けや連休明けの憂鬱をちょっとだけ緩和できます。

GW明け連休明けの憂鬱対策には独立しよう

これは極論ですが、
独立すると、毎日が休みのよな感じにもなり、
また毎日が仕事とも言える毎日がやってきます。
GW明けも、日常とあまり変わりないですし、
独立すると、不思議なくらい、GW明けや連休明けの憂鬱を感じなくなります。

とはいえ、いきなり独立をしよう!
と行ってもそう簡単にできることでもないですが、

気持ちだけは、自分は独立しているかのように生きてみる
そういう未来に思いを馳せるのもいいかもしれませんね。

GW明け連休明けの憂鬱対策にはお気に入りの服で出かけよう

服の影響は非常に大きいです。
もっともストレスや憂鬱を感じるGW明け初日、連休明け初日は、
自分が一番好きな服で出かけましょう。

お気に入りのネクタイ
お気に入りのトランクス
お気に入りの靴

自分が一番大好きなものを見に付けていくことで

お気に入りの服がお守り代わりになります。

アメリカの研究でも、
「お気に入りの服でした仕事」

「好きではない服でした仕事」
だと、その能率や結果に大きな違いが生まれたそうです。

GW明け連休明けの憂鬱対策には好きな場所に帰りによろう

これも有効な手段です。
じぶんが好きな場所ってありmす。
お店でもいいし、公園でもいいです。
映画でもいいし、何でもいいのですが、
じぶんが好きな場所に出かけてみる。
そう決めて仕事をすると、
それが自分へのご褒美にもなります。
デートでもいいですね。

好きな場所というものは、そこに行くだけで癒されもしますし
テンションが上がります。
自分が好きな場所へ行ってみる。
そう決めてGW明け初日、連休明け初日をがんばってみましょう。

GW明け連休明けの憂鬱対策には大好きな人に会おう

これも有効的。
直接会うだけではなく、SNSで会話してみる。
それが直接会えるひとでも芸能人でもいいのですが、
連休明けの憂鬱には、「自分の好きなもので対抗」これが効果的です。

好きな音楽でも、好きな番組でも、また実際に会える大切な人でも
顔を見る、触れ合う関わるだけでもちょっと元気になります。

GW明け連休明けの憂鬱対策にはいつもと違う道で出勤しよう

そもそも、GW明け初日や連休明け初日は、日常観やそこにある責任やストレスの元にたいして
憂鬱を感じるのです。
つまりは「通常感」をちょっと変えてみるのも手です。
そのためには、
行き帰りのルートを変えてみる
※迷子注意
※遅刻注意

こうして、いつもと違うルートを歩くことで
まだそこには非日常があります。

気持ち次第で働きながら連休気分を味わうことも可能なのです。

GW明け連休明けの憂鬱対策まとめ

それでもどうしても憂鬱になった時は、
このGWや連休の楽しかったことを思い出してみましょう。
この楽しい思い出は
あなたが普段の日常でがんばったから得られたものです。

つまりは、日常がしっかりあるからこそ、GWにしても連休にしても
楽しめるわけです。

連休明けに上司に叱られても
気持ちが上がらなくても問題ありません。

それでもきっとあなたはがんばっている!
と僕は言いたいですね。

次の連休も連休明けに憂鬱になるくらい楽しんじゃおう!
そのために日常はがんばろうって覚悟を決めること。

そうすると、きっとがんばれます。

ご武運を!

ライター:上條

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この記事を書いた人

■プロライター上條晴行
名前:上條晴行
年齢:37歳
ラジオDJ
2018年オンラインサロンニコ祭りサロンスタート
2018年アドセンチサロンスタート
2018年サシサロンスタート
2017年は経営コンサルもスタート
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現在東京を中心に活動中
2014年プロライター
その他、ライター・WEB制作担当
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